Hast du in der Vergangenheit jemals etwas für deinen Körper getan, wofür du heute noch dankbar bist? Hast du z.B. mehr als acht Stunden geschlafen, damit du dich am nächsten Tag auf eine wichtige Aufgabe konzentrieren konntest? Möglicherweise bist du schon einmal spazieren gegangen und hast dich danach voller Energie gefühlt und warst sehr munter. Solche bewussten Handlungen im Alltag sind Beispiele für Selbstfürsorge. Selbstfürsorge bedeutet, dass du deine körperlichen, geistigen und emotionalen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst, um ein erfüllteres und nachhaltigeres Leben zu führen (mit anderen Worten: ein Leben, vor dem du nicht davonlaufen möchtest).

Wie das Selbstmitgefühl kann auch die Selbstfürsorge manchmal missverstanden werden. Sie wird oft mit Selbstverliebtheit, Selbstvermeidung oder Zurückgezogenheit verwechselt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich unter Selbstfürsorge vorstellt, sich von anderen zurückzuziehen und einer einsamen Aktivität nachzugehen, wie z.B. zu schlafen, ein Bad zu nehmen oder mitten im Wald zu meditieren. Bei der Selbstfürsorge geht es jedoch nicht um Trennung. Vielmehr geht es darum, dass du dich um die Bedürfnisse kümmerst, die du aktuell hast - sei es, dass du ein Bad nimmst, dich mit einer/m Freund/in zum Essen verabredest oder dein Auto wäschst, weil du weißt, dass du dich nach dieser Aufgabe besser fühlen wirst.

Selbstfürsorge bedeutet, täglich etwas zu tun, das dir hilft, Stress abzubauen und dich um deine Bedürfnisse zu kümmern. Es geht darum, Wege zu finden, dein Leben zu genießen und zu bereichern, anstatt Wege zu finden, es zu vermeiden oder ihm zu entkommen.