¿Alguna vez has hecho algo por ti en el pasado por lo que hoy te sientas agradecida? Por ejemplo, puede que hayas dormido toda la noche para poder concentrarte en una tarea al día siguiente. O quizá diste una vuelta a la manzana y después te sentiste más vigorizada. Estas acciones intencionadas diarias son ejemplos de autocuidado. El autocuidado es dar prioridad a tu cuidado físico, mental y emocional para crear una vida más satisfactoria y sostenible (en otras palabras, una vida de la que no quieras escapar).   

Al igual que la autocompasión, el autocuidado a veces puede malinterpretarse. A menudo se confunde con autoindulgencia, evasión o aislamiento. No es infrecuente imaginar el autocuidado como retirarse de los demás y dedicarse a una actividad solitaria como dormir, darse un baño o meditar en medio del bosque. Sin embargo, el autocuidado no consiste en la desconexión. Se trata más bien de atender cualquier necesidad que tengas en ese momento, ya sea darte un baño, organizar una comida con un amigo o lavar el coche porque sabes que te sientes más tranquila después de ocuparte de esa tarea.  

En definitiva, el autocuidado implica acciones diarias que te ayudan a controlar el estrés y a atender tus necesidades. Se trata de encontrar formas de disfrutar y enriquecer tu vida en lugar de encontrar formas de evitarla o escapar de ella.