El impacto del trauma en el cerebro y el cuerpo
Aprender sobre el impacto del trauma en el cerebro y el cuerpo puede ser un primer paso validador hacia la…
Estos materiales y recursos ofrecen una colección de actividades y recursos que promueven un ambiente seguro y sanador en el cual las sobrevivientes de abuso sexual infantil pueden aprender juntas, apoyarse mutuamente y experimentar crecimiento. ¿Eres líder de grupo? Para facilitar tu experiencia, podrás descargar el guion que utilizarás durante las reuniones de grupo. También encontrarás otros recursos e información sobre cómo dirigir un grupo.
GUION PRESENCIAL Y EN LÍNEA
RECURSOS PARA LIDERES DE GRUPO
A Continuación Están Los Materiales Para Guiarte En Cada Reunión De Grupo
Cuando tu grupo haya pasado por las 27 reuniones, puedes volver a consultar este material para profundizar en lo que has aprendido y practicado. Si eres una nueva participante, puedes unirte al grupo sin importar en qué parte del material se encuentran. No dudes en comunicarte con la líder del grupo para averiguar en qué tema se enfocarán en la próxima reunión.
Introducción al Reconocimiento
La sanación del abuso sexual infantil incluye la práctica del Reconocimiento, que consiste en mirar con claridad y autocompasión dónde…
Entendiendo el sistema límbico
Parte de entender el impacto del trauma en el cerebro consiste en aprender sobre el sistema límbico y su empeño…
Entendiendo la Vergüenza
Los sobrevivientes de abuso sexual infantil a menudo experimentan sentimientos persistentes e intensos de vergüenza, a pesar de la verdad…
Introducción a la atención consciente
La sanación del abuso sexual infantil implica la práctica de la atención consciente, que consiste en prestar atención al momento…
Neuroplasticidad y sanación
Sea cual sea el trauma que hayas sufrido como sobreviviente, la sanación es posible gracias a la increíble capacidad de…
Entendiendo la Disociación
Una de las formas más comunes en que el cerebro y el cuerpo de una sobreviviente intentan protegerla es mediante…
Practicando la atención consciente
Al practicar la Atención Consciente, podemos sentirnos más fácilmente conectados con el presente y observar nuestras experiencias sin juzgarlas.…
Introducción a la Aspiración
La sanación del abuso sexual infantil incluye la práctica de la Aspiración, que consiste en dirigir los pensamientos y las…
Habilidades de afrontamiento-Parte 1
Las habilidades de afrontamiento son comportamientos que empleamos para gestionar los momentos difíciles. Aunque algunos comportamientos de afrontamiento pueden haber…
Conexiones Saludables
Crear relaciones y conexiones saludables con los demás es fundamental para la sanación del trauma del abuso sexual infantil. …
El Poder del Juego-Parte 1
El juego es una necesidad humana básica que puede beneficiar tu jornada de sanación dándote oportunidades para practicar la atención…
Habilidades de afrontamiento – Parte 2
Mientras diriges tus pensamientos y acciones hacia la sanación, puede ser útil identificar qué estrategias de afrontamiento te gustaría continuar…
Practicando el Reconocimiento
La esencia del Reconocimiento es ser honesta contigo misma sobre dónde has estado y dónde estás hoy, y hacerlo de…
Identificando la vergüenza
Un primer paso útil para gestionar la vergüenza es aprender a identificar cuándo influye en distintas áreas de nuestra vida,…
Practicando la Aspiración
Practicar la Aspiración puede ayudarnos a identificar los pensamientos arraigados en la vergüenza y a replantearlos suavemente a través de…
Atención consciente en el día a día
La atención consciente puede convertirse en una forma de ser que impregne todos los aspectos de tu vida, ayudándote a…
Relación difícil con el cuerpo
El impacto del trauma en el cuerpo puede provocar a veces sentimientos de vergüenza, desconexión y traición que no siempre…
Reconocimiento en el día a día
Practicar el Reconocimiento cada día nos ayuda a cambiar las reacciones automáticas por acciones intencionadas y conscientes que nos ayudan…
El poder del juego – Parte 2
Aunque muchos sobrevivientes no hayan tenido la oportunidad de experimentar las alegrías del juego cuando eran niños, es posible redescubrir…
Creando Comportamientos Intencionados
Con esfuerzo e intención constante, puedes crear nuevas vías de sanación en tu cerebro a través de comportamientos repetidos y…
Comunicación asertiva
La comunicación asertiva es una valiosa herramienta que nos ayuda a tomar el control de cómo nos expresamos -incluyendo nuestras…
Practicando los límites
Aunque establecer conexiones sanas es una parte clave de la sanación, igualmente importante es identificar, mantener y comunicar tus límites.…
Autocompasión
El antídoto contra la vergüenza es la autocompasión, una de las herramientas más poderosas que podemos utilizar para reducir los…
El poder del juego – Parte 3
El juego puede ayudarte a encontrar la alegría en tu vida cotidiana ahora mismo, incluso cuando sientas que eres indigna…
Amabilidad corporal
Los sobrevivientes pueden cultivar más fácilmente una relación amorosa consigo mismos a través de la amabilidad corporal, que consiste en…
Aspiración en el día a día
Aplicar la Aspiración en pequeños momentos del día a día puede empoderarte para celebrar tus fortalezas, vivir con intención, cultivar…
¿DÓNDE EMPIEZO?
¿Te sientes pérdida e insegura sobre por dónde empezar en tu jornada de sanación? Acompáñanos en nuestra reunión de interés para obtener guía y apoyo.
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¿PUEDO UTILIZAR ESTOS RECURSOS SOLA?
Aunque todos los recursos de Saprea son gratuitos, te recomendamos firmemente a que utilices estos materiales en grupo para aprovechar todo su potencial.
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