Imagina que la jornada de sanación es como una flor de loto. Un loto, aunque esté enterrado en el barro, tiene la capacidad de salir a flote, florecer y prosperar por encima de la superficie. Sus semillas pueden permanecer dormidas durante cientos de años, pero aun así "renacen" cuando se las coloca en las condiciones adecuadas. Del mismo modo, superar la lucha y las dificultades del trauma puede conducir a un crecimiento y una fuerza inesperados al otro lado. Esto se llama crecimiento postraumático, que son los cambios positivos que se producen cuando una persona avanza en su jornada de sanación tras el trauma.

A veces este crecimiento no es fácil de apreciar o ver en el momento, pero a medida que cultives la autocompasión, podrás reconocer más fácilmente tus puntos fuertes y tu crecimiento. Al tomar nota de los triunfos, las formas en que has crecido y las acciones de sanación que has llevado a cabo en medio de las luchas, pueden desviar su atención de los defectos y fracasos percibidos y centrarte en tus éxitos y capacidades. Este Reconocimiento puede, con el tiempo, ayudarte a fortalecer tu sentido de la autoestima y amabilidad contigo misma, lo cual facilitará que te veas a ti misma bajo una luz compasiva. 

Como sobreviviente, ya tienes fuerza, pero esta actividad te ayudará a explorar otras formas en las que puedes haber crecido en tu jornada de sanación hasta ahora. Echa un vistazo a la flor de loto que aparece a continuación. En las raíces de la flor hay ejemplos de luchas o dificultadas que alguien podría experimentar. En cada uno de los pétalos hay ejemplos de fortalezas que pueden desarrollarse a través de esas luchas.