L’impact des traumatismes sur le cerveau et le corps
Se familiariser avec l’impact des traumatismes sur le cerveau et le corps peut être un premier pas vers la compréhension…
Vous trouverez dans ces documents une série d'activités et de ressources visant à promouvoir un environnement sûr et propice à la guérison, dans lequel les survivantes d'abus sexuels subis dans l'enfance peuvent apprendre ensemble, se soutenir les unes les autres et s'épanouir. Vous êtes animatrice de groupe ? Pour faciliter votre expérience, vous pouvez télécharger ci-dessous le script que vous utiliserez lors de chaque réunion de groupe. Vous trouverez également d'autres ressources et informations utiles sur l'animation d'un groupe.
SCRIPTS EN LIGNE ET PRÉSENTIEl
RESSOURCES POUR ANIMATRICES DE GROUPES
Vous trouverez ci-dessous les documents qui vous guideront tout au long de chaque réunion de groupe.
Une fois que votre groupe aura participé aux 27 réunions, vous pourrez consulter à nouveau ces documents pour approfondir ce que vous avez appris et pratiqué. Si vous êtes une nouvelle participante, vous pouvez rejoindre le groupe, quel que soit son stade d'avancement dans le programme. N'hésitez pas à contacter l'animatrice de votre groupe pour savoir quel sera le prochain thème abordé.
Introduction à l’acceptation
La guérison des abus sexuels subis dans l’enfance passe par la pratique de l’acceptation, qui consiste à regarder avec clarté…
Comprendre le système limbique
Pour comprendre l’impact des traumatismes sur le cerveau, il faut connaître le système limbique et sa volonté de nous protéger…
Comprendre la honte
Les survivantes d’abus sexuels subis dans l’enfance éprouvent souvent des sentiments persistants et intenses de honte, même s’il est vrai…
Introduction à la pleine conscience
La guérison des abus sexuels subis dans l’enfance passe par la pratique de la pleine conscience, qui consiste à prêter…
Neuroplasticité et guérison
Quel que soit le traumatisme que vous avez subi en tant que survivante, la guérison est possible grâce à l’incroyable…
Comprendre la dissociation
La dissociation est l’une des techniques d’adaptation les plus courantes par lesquelles le cerveau et le corps d’un survivant tentent…
Pratiquer la pleine conscience
En pratiquant la pleine conscience, nous pouvons plus facilement nous sentir connectées au présent et observer nos expériences sans jugement.…
Introduction à l’aspiration
La guérison des abus sexuels subis dans l’enfance passe par la pratique de l’aspiration, qui consiste à orienter ses pensées…
Stratégies d’adaptation – 1ère partie
Les stratégies d’adaptation sont des comportements que nous utilisons pour gérer les moments difficiles. Bien que certaines stratégies d’adaptation aient…
Relations saines
Établir des relations et des connexions saines avec les autres est essentiel pour guérir du traumatisme des abus sexuels subis…
Le pouvoir du jeu – 1ère partie
Le jeu est un besoin humain fondamental qui peut être bénéfique à votre parcours de guérison en vous donnant l’occasion…
Stratégies d’adaptation – Partie 2
Lorsque vous orientez vos pensées et vos actions vers la guérison, il peut être utile d’identifier les stratégies d’adaptation que…
Pratiquer l’acceptation
L’essence de l’acceptation est d’être honnête avec vous-même sur votre passé et où vous êtes aujourd’hui, et de le faire…
Identifier la honte
Une première étape utile dans la gestion de la honte consiste à apprendre à identifier quand elle influence différents aspects…
Pratiquer l’aspiration
Pratiquer l’aspiration peut nous aider à identifier les pensées qui sont enracinées dans la honte et à recadrer doucement ces…
La pleine conscience au quotidien
La pleine conscience peut devenir une façon d’être qui imprègne chaque aspect de votre vie, vous aidant à être à…
Une relation difficile avec le corps
L’impact des traumatismes sur le corps peut parfois entraîner des sentiments de honte, de déconnexion et de trahison que nous…
L’acceptation au quotidien
Pratiquer l’acceptation au quotidien nous aide à changer les réactions automatiques en actions intentionnelles et conscientes qui nous aident à…
Le pouvoir du jeu – 2ème partie
Même si de nombreuses survivantes n’ont pas eu l’occasion de profiter pleinement des joies du jeu en tant qu’enfant, il…
Créer des comportements intentionnels
Avec une intention et un effort constants, vous pouvez construire de nouvelles voies de guérison cérébrales grâce à des comportements…
La communication assertive
La communication assertive est un outil précieux qui nous aide à prendre le contrôle de la façon dont nous nous…
S’exercer à poser des limites
Même si le fait d’établir des relations saines est un élément clé de la guérison, il est tout aussi important…
L’autocompassion
L’antidote à la honte est l’autocompassion, l’un des outils les plus puissants que nous puissions utiliser pour réduire les effets…
Le pouvoir du jeu – 3ème partie
Le jeu peut vous aider à trouver de la joie dans votre vie quotidienne dès maintenant, même quand vous vous…
Bienveillance corporelle
En tant que survivantes, vous pouvez plus facilement nourrir une relation d’amour envers vous-mêmes, en prenant soin de vous, en…
Aspiration au quotidien
Appliquer l’aspiration à de petits moments de la vie quotidienne peut vous permettre de célébrer vos points forts, de vivre…
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Bien que toutes les ressources Saprea soient gratuites, nous vous encourageons vivement à utiliser ces supports en groupe pour en tirer pleinement parti.
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