Die Kraft des Spiels – Teil 2

Die Kraft des Spiels – Teil 2

Auch wenn viele Betroffene als Kinder nicht die Möglichkeit hatten, die Freuden des Spielens zu erleben, ist es möglich, das Spiel – und seine vielen Vorteile – als Erwachsene wiederzuentdecken. (Teil 2)

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#20 Die heilsame Kraft des Spiels Teil 2 from Saprea on Vimeo.

#20

Die Kraft des Spiels – Teil 2

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Jedes Treffen einer Saprea-Selbsthilfegruppe beginnt damit, dass Gruppenleiterin A das Skript vorliest, während die Teilnehmerinnen mitlesen. Das Skript ist bei jedem Gruppentreffen dasselbe. Klicke hier, um das Skript zu finden und dein Treffen zu beginnen. Weiter unten findest du zusätzliche Materialien für das jeweilige Gruppentreffen.

Gruppen-Übung

DIE WIEDERENTDECKUNG DES SPIELS

Diese Übung gibt dir die Möglichkeit zu erkunden, wie die Kraft des Spiels für dich als Erwachsene aussehen könnte. Denke daran, dass sich das Spielen immer verändert und was dir heute gefällt, kann morgen schon wieder ganz anders aussehen. Das ist in Ordnung. Das Wichtigste ist, dass du herausfindest oder wiederentdeckst, welche Freizeitaktivitäten deine Bedürfnisse in der Gegenwart am besten erfüllen, z.B. dein Bedürfnis Kontakte zu knüpfen, zu lachen, zu erforschen, kreativ zu sein, und einfach nur zu sein.

Schritte | Übung

01

Nimm dir etwas Zeit, um die folgenden Fragen aus dem Video zu beantworten:

Was bringt mir Freude und Vergnügen?
Was hilft mir Zufriedenheit zu empfinden?
Was mache ich gerne?
Was macht mir Spaß?
Welche Art des Spielens hat mir als Kind Spaß gemacht?
Was bringt mich zum Lachen?

02

Schreibe alle Ideen oder Erinnerungen auf, die diese Fragen auslösen. Wenn dir nichts einfällt, kannst du dir überlegen, wie du als Erwachsene das Spielen wiederentdecken kannst. Die folgende Liste von Möglichkeiten aus dem Video kann dir beim Brainstorming helfen:

Einen Kochkurs belegen.
Eine Fahrradtour machen.
Mit einem/r Freund/in einen Kunstkurs belegen.
Mit deiner Familie ein Kartenspiel spielen.
Bowling gehen.
Deine Stadt mit deinem Partner oder deiner Familie erkunden.
Einen Tanzkurs besuchen.
Einen Spieleabend mit Freunden oder der Familie veranstalten.
Zeit in einem Park oder am Strand verbringen.
Mit deinem Haustier spielen.
Mit Fremden scherzen, während du in der Warteschlange stehst.
Eine Wanderung machen.
Einen Yogakurs besuchen.
In einen Vergnügungspark gehen.
Zu einem fröhlichen Lied singen und tanzen.

03

Nachdem du einige Ideen aufgeschrieben hast, überlege, wann und wo du eine dieser Aktivitäten vor dem nächsten Gruppentreffen ausprobieren möchtest. Trage dir einen Termin in deinen Kalender ein oder lade jemanden per SMS ein mitzumachen. Auch wenn Spielen oft unstrukturiert ist, braucht es manchmal ein bisschen mehr Planung und Intention, um loszulegen.

Erdung

Stampf- und Rythmusspiel 

Diese Übung nutzt Rhythmus-, Spiel- und Bewegungselemente, um die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu vertiefen.

Schritte | Übung

01

Gruppenleiterin A beginnt mit einer einfachen Stampf-Klatsch-Kombination.

Beispiel: Stampfen, klatschen, stampfen, stampfen.

02

Der Rest der Gruppe wiederholt dann unisono die gleiche Stampf-Klatsch-Kombination.

03

Wiederhole diese Hin- und Her-Dynamik zwischen Gruppenleiterin A und den Teilnehmerinnen ein paar Mal, damit die Gruppe in einen natürlichen Rhythmus fällt, in dem vorgegebenen und wiederholt wird.