Neuroplasticidad y sanación
Sea cual sea el trauma que hayas sufrido como sobreviviente, la sanación es posible gracias a la increíble capacidad de…
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La relajación muscular progresiva (RMP) se basa en la práctica de contraer y relajar intencionadamente los distintos grupos musculares del cuerpo. Este ejercicio no sólo ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión muscular, sino que puede ayudarte a llevar tu atención en las distintas partes de tu cuerpo y todas las formas en que te sirve.
Comencemos.
Aguanta... relájate.