El pensamiento aspiracional consiste en dirigir tus pensamientos hacia el futuro con la creencia de que puedes sanar. Con este cambio en tu enfoque, puedes tomar más fácilmente decisiones que reflejen tus esperanzas, sueños y el futuro que deseas, en lugar de decisiones impulsadas por el miedo o la angustia.

Una forma de empezar a practicar el pensamiento aspiracional es establecer intenciones. Una intención se centra en lo que valoras en la vida y/o en lo que te gustaría procurar para tu futuro. Las intenciones son independientes de los metas; se viven cada día y se centran en la relación que hemos fomentado con nosotras mismas. Fijar metas consiste en establecer pasos mensurables, mientras que fijar intenciones consiste en mirar hacia dentro para ayudarnos a comprender lo que queremos para nosotras mismas, en el presente y en el futuro.

Establecer intenciones tiene un aspecto diferente para cada persona. Pueden fijarse diaria, semanal o mensualmente. Pueden escribirse como una frase, una oración o una palabra. Para una persona, puede ser escribir en su agenda "Abordo las situaciones nuevas con curiosidad y mente abierta". Para otra, es la frase "amabilidad corporal" en una nota adhesiva junto al espejo del baño. Incluso puede ser la palabra "explorar" o "gratitud" o "nutrición" colocada en un collage y rodeada de imágenes que visualicen tus intenciones.

¿Cómo te gustaría establecer y recordarte tus intenciones? Mientras piensas en ideas, a continuación encontrarás un par de actividades que te ayudarán a empezar.