Imaginez que votre parcours de guérison ressemble à une fleur de lotus. Un lotus, bien qu'enfoui dans la boue, a la capacité de s'élever, de fleurir et de s'épanouir au-dessus de la surface. Ses graines peuvent rester en sommeil pendant des centaines d'années, mais connaître une "renaissance" lorsqu'elles sont placées dans les bonnes conditions. De même, la lutte et les difficultés liées à un traumatisme peuvent déboucher sur une croissance et une force inattendue de l'autre côté. C'est ce que l'on appelle la croissance post-traumatique, c'est-à-dire les changements positifs qui se produisent lorsqu'une personne entame son parcours de guérison après un traumatisme.

Parfois, cette croissance n'est pas facile à apprécier ou à voir sur le moment, mais en cultivant l'autocompassion, vous serez en mesure de reconnaître plus facilement vos forces et votre croissance. En notant vos victoires, les façons dont vous avez grandi et les mesures de guérison que vous avez prises au milieu de vos difficultés, vous pouvez détourner votre attention des défauts et des échecs perçus et l'orienter vers vos réussites et vos capacités. Cette acceptation peut, avec le temps, contribuer à renforcer votre estime de soi et votre bienveillance, ce qui vous permettra de vous voir plus facilement sous un jour compatissant.

En tant que survivante, vous avez déjà de la force, mais cette activité vous aidera à explorer d'autres façons dont vous vous êtes développée au cours de votre parcours de guérison. Observez la fleur de lotus ci-dessous. Sur les racines de la fleur se trouvent des exemples de luttes qu'une personne peut mener. Sur chacun des pétales se trouvent des exemples de forces qui peuvent être développées à travers ces difficultés.