Stelle dir vor, dass dein Weg zur Heilung wie eine Lotosblume ist. Auch wenn der Lotos im Schlamm vergraben ist, hat er die Fähigkeit, sich durch die Finsternis zu erheben, um über dem Wasser zu erblühen und zu gedeihen. Seine Samen können Hunderte von Jahren schlummern, aber dennoch eine „Wiedergeburt“ erleben, wenn die richtigen Bedingungen herrschen. In ähnlicher Weise kann die Aufarbeitung eines Traumas zu unerwartetem Wachstum und Stärken führen. Dies wird als posttraumatisches Wachstum bezeichnet, worunter man die positiven Veränderungen versteht, die auftreten, wenn eine Person ihren Weg zur Heilung nach einem Trauma aufarbeitet.

Oft ist dieses Wachstum schwer zu erkennen, aber wenn du dein Selbstmitgefühl kultivierst, wirst du deine Stärken und deine Fortschritte besser erkennen können. Indem du deine Erfolge, dein Wachstum und deine heilsamen Maßnahmen inmitten deiner Herausforderungen wahrnimmst, kannst du deinen Fokus von gefühlten Fehlern und Misserfolgen auf Erfolge und Stärken lenken. Diese Anerkennung stärkt mit der Zeit dein Selbstwertgefühl und deine Selbstliebe, was es dir erleichtert, dich in einem mitfühlenden Licht zu sehen.

Als Betroffene hast du bereits viel Stärke errungen, diese Übung soll dir helfen, über andere Arten der Entwicklung nachzudenken, die du dir in deinem bisherigen Heilungsprozess angeeignet hast. Sieh dir den unten abgebildeten Lotos an. An den Wurzeln dieser Wasserpflanze stehen Beispiele für mögliche Herausforderungen, die jemand erleben könnte. Auf jedem Blütenblatt findest du Beispiele für Stärken, die inmitten dieser Herausforderungen entfaltet werden können.